バイトの連勤がきつい。何日までならOK？法律と体力の問題

バイトの連勤がきついと感じるのは個人差があり、また法律的にも何日までOKなのかが決められています。

バイトやパートでは、労働環境や勤務スケジュールの多様性から、何日連続で働くことがきついのかは一概には言えません。

しかし、労働者の心理や健康に着目することで、連勤の限界を探る手がかりを見つけることができます。

自分の体調を最優先にして、何日まで連勤が可能かを見極めることが重要です。

バイトの連勤がきつい。何日までならOK？

人によって、連続して働ける日数は全然違います。

中には数日間ぶっ続けで働ける人もいれば、毎日しっかり休息を取らないと体調を崩してしまう人もいますよね。

労働時間、仕事の性質、個々の健康状態など、さまざまな要員で「きつい」と感じるのです。

法律的には何日まで？原則は12日！

労働基準法では、1日に8時間、1週間の労働時間は40時間以内であることが定められています。

上記の労働時間を超えると法定時間外労働となり、いわゆる残業扱いになります。

法定休日は、毎週少なくとも1回の休日を与えなければならないと規定されていまので、原則として最大12日までは連勤が可能です。

しかし、変形休日制の会社では、例外的に13連勤以上も可能となっています。

参考：厚生労働省【第4章 労働時間、休憩及び休日】

きついと感じるのは個人差がある

何日までの連勤だときついと感じるのかは、個人の体力やストレス耐性、仕事に対するモチベーションなどの理由から、個人差があります。

バイトが10連勤でも平気だと言う人もいれば、5連勤でもきついと感じる人もいますよね。

例えば、体力がある若者は連勤の疲れをあまり感じないかもしれませんし、「お金を稼ぐ！」という目的が強い人であれば、連勤がきつくても頑張れる人もいるでしょう。

しかし、年配の方や体調不良の人は、数日の連勤であってもきついと感じることもあります。

労働環境が悪いと少しの連勤でもきつい

連勤がつらいと感じることは「労働環境」も大きく影響してきます。

例えば、重労働や人間関係のストレスが多い職場では連勤のストレスは大きく感じやすいです。

逆に、職場環境が良好で労働者同士のサポートが手厚い場所では、連勤による疲労やストレスが軽減されるでしょう。

職場環境によっては、10連勤でもつらさを感じにくいこともあれば、3連勤でもつらいと感じます。

バイトを連勤するメリットもある

収入の増加。時給制なら連勤は稼げる方法

連勤をすれば、労働時間が増えますので当然収入もアップします。

特に時給制のアルバイトやパートでは、連勤すればするほど、お財布がどんどん重くなります。

短期間でまとまったお金を稼ぎたいなら、一時的にでも連勤をすることもおすすめです。

仕事に慣れやすく覚えやすい

連勤をすると連続して同じ仕事を繰り返しますからで、仕事にどんどん慣れていきます。

その結果、仕事を覚えるスピードが上がり、作業のコツもすぐに掴めるようになります。

さらに、仕事の流れも把握やすくなるため、余計な手間を省けるようになり作業効もグッと上がります。

連勤は大変かもしれませんが、それを通じて仕事をしっかりと身につけ、チームの一員として活躍するための大切なステップにもなるのです。

仕事仲間との信頼関係を築きやすい

連勤になると、同僚や上司と一緒に働く時間がぐんと増えますよね。

すると、自然とコミュニケーションが活発になり、チームワークや信頼関係も強くなります。

信頼が深まると、仕事のやりとりもスムーズになり仕事の効率も良くなるんです。

また仕事上で困ったことがあっても、気軽に相談しやすくなります。

バイトを連勤するデメリット

疲れが溜まりやすい。体力面だけでなくストレスも溜まる

連勤で休みなく働くと、体力的にも精神的にもかなり疲れてしまいます。

体も心も疲れが溜まると、仕事の能力が下がったり、健康に悪い影響が出たりすることもあります。

特に、立ちっぱなしの仕事や重いものを運ぶような体を使う仕事では、体への負担がとても大きくなってしまいます。

仕事内容だけでもハードなのに連勤が続いてなかなか休めないと、ストレスがたまりやすくなり、精神的にも辛くなりがちです。

その結果、体の抵抗力も落ちて風邪をひきやすくなったり、ストレスのせいで心が疲れたりするリスクも高まってしまいます。

プライベートの時間が減る。友人と疎遠になることも

連勤が続くと、趣味や家族との時間など、プライベートな時間が減ってしまいますよね。

休日が断続的になると、旅行やイベントなどの計画も立てづらくなります。

友達と会う機会も減ってしまい、気づけば人間関係が希薄になっていることも。

しかも、ずっと働きづめで疲れがたまっていると、ようやく迎える休日も本当にリフレッシュできませんよね。

自分の時間を楽しむどころか、疲れを取ることができないなんてことも。

そのため、自分のための時間を大切にして、上手にリフレッシュできるバランスを見つけることが大切です。

ミスが続く負のループに陥りやすい

連勤によって睡眠不足や疲労が溜まると、集中力や判断力が低下し、ミスをしやすい状態になります。

普段は簡単にできる仕事でも、ミスをしやすくなるんです。

疲労がたまったり睡眠不足が続くと、集中力や判断力が低下し、注意力が散漫になり、さらにミスが増えてしまうことも。

単純作業のミスや、確認不足などのケアレスミスが増えやすくなります。

ミスが続くと仕事へのモチベーションも低下し、なおさら作業に集中しづらくなる負のループに陥りやすいです。

連勤でがんばっているのに、ミスが続くと周りからも評価されないことが多く「疲れた」との状態になってしまいます。

連勤がきついときの対策

休息が大事。体力と精神を守ろう

連勤が続いてしまうと睡眠不足になったり、体が疲れきってしまったりして、体調を崩したりするリスクが高まってしまいます。

連勤中だからこそ、しっかりとした睡眠を確保し、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。

疲れを感じたら、無理をせずにしっかり休むことも忘れずに。

適切な休息を取ることが、体力回復だけでなく精神面でのリフレッシュにもなります。

そうすることで、働く力も保ち続けることができます。

自分の体と心に優しくして、休息の大切さを忘れずにいましょう。

その結果、労働能力の維持につながります。

連勤しなくてもいいバイト先を見つける

バイトの連勤がきつい場合は、別のバイトを探すのも一つの選択肢です。

例えば、体力・精神面での負担が大きすぎて「これ以上の連勤は無理…。」と感じた場合は、自分に合ったバイトを見つける必要が出てきます。

新しいバイト先を探すときは求人サイトを活用して条件の良いバイト先を探しましょう。

現在のバイト先に固執することなく、もっと自分に適した環境のバイトがあるはずです。

例えば、バイト探しのラコットでは、会員登録なしで100万件以上の求人から仕事を探せます。

転職を恐れずに前向きに捉え、新しい可能性を探ってみましょう。

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まとめ

バイトの連勤で何日働くと厳しいかは、個人差や労働環境、休息時間、法的な制約などの要因によって異なります。

労働者自身が自分の体調や心理をよく観察し、適切な休息を取ることで、健康で働き続けられます。

そして、雇用主もまた、従業員の健康を考慮した勤務スケジュールの作成や、サポート体制の整備が重要です。