毎朝、多くの学生が学校への道のりに時間を費やしています。
特に通学時間が1時間以上かかる学生たちは、通学時間が思わぬストレスの源となって「きつい」と感じています。
本記事では、通学1時間のつらさに迫り、背後にあるストレス要因や影響、さらにはきついときに対処するための方法を探ります。
通学1時間がきつい理由
時間の無駄
体力面の問題
心理的なストレス
友達との時間の減少
などの理由からきついと感じやすいです。
時間の無駄
通学に1時間かかると、時間の無駄と感じてしまいます。
また、通学時間を有効に活用できないことで、学習時間や趣味、睡眠時間が削られ、日常生活でのストレスとなります。
往復だと1日2時間の通学に時間を費やすとなると、1日に2時間もの時間を「無駄にした」と思い「きつい」と感じやすいです。
体力面の問題
通学に1時間かかることで、体力的な負担も増えます。
特に満員電車やバスでの通学は、身体にかかるストレスが大きく、学習
意欲の低下や健康問題に悪影響がでる可能性があります。
混雑した公共交通機関を利用する場合は特に疲れるでしょう。
心理的なストレス
通学時間が長いと、それだけ早起きが必要です。
睡眠不足や朝の忙しさを引き起こし、一日の始まりから心理的なストレスを感じることになります。
また、電車の遅延や混雑、天候など、通学時に起こり得るさまざまな問題も、ストレスを引き起こしてしまいます。
友達との時間の減少
長時間の通学は、放課後のクラブ活動や友人との交流時間にも影響を与えます。
通学時間により、社交活動が制約され、孤独感やコミュニケーション能力の低下を招くこともあります。
通学時間の有効活用
勉強
通学時間中に、リスニングや単語カードを使って英語の勉強をする、本を読む、オンライン学習を利用するなど、効果的に学習時間にあてましょう。
リラクゼーション
通学時間中に、音楽を聞いたり、アプリを利用したりすることで、心
のリラクゼーションに繋がります。
コミュニケーション
長い通学時間で友人との時間が取れない場合、オンラインでのコミュニケーションツールを活用しましょう。
オンラインならば、友人関係の維持や、社交活動の機会を増やすことができます。
十分な睡眠とバランスの良い食事
通学のために早起きが必要な場合は、十分な睡眠時間を確保するために就寝時間を早めることが大切です。
良い睡眠は、心身の健康を維持し、ストレスを軽減します。
また体調を整えるために、バランスの良い食事を心掛け、ビタミンやミネラルを十分に摂取しましょう。
特に朝食は、一日のエネルギー源となるので重要です。
まとめ
通学1時間がつらいのは、時間のロス、身体的・心理的なストレス、社交活動の制約などがあるためです。
通学時間のストレスを軽減し、より健康的で充実した学生生活を送るためには、通学時間の有効活用と生活バランスが重要です。
