現代社会で働く人にとって、フルタイムでの仕事後の家事は決して軽いタスクではありません。
フルタイムで働く多くの人が、家事を「きつい」と感じているのです。
では、その理由は何でしょうか？
フルタイムで家事がきつい理由
- 時間の制約
- 精神的ストレス
- 家事の種類が多い
- 家事の分担が不平等
などの理由からフルタイムでの家事が「きつい」と感じやすいです。
時間的制約。家事をする時間がない！
フルタイムで働いていると、仕事や通勤に時間が取られてしまうため、家事に使える時間が限られます。
帰宅後は疲れも重なり、
仕事から帰宅した後に掃除や洗濯、料理などの家事を行うのは、疲れも重なり体力的にも精神的にも負担が大きくなります。
仕疲れている中での作業となり「きつい」と感じやすく、家事を行うモチベーションが下がりがちです。
疲労感。体力も精神もヘトヘト
フルタイムでの仕事は長時間に渡り集中力を保たなければいけず、疲労が蓄積されていきます。
立ち仕事や力仕事などの重労働、集中力を要する仕事、体を使う仕事は、体力的な疲労も大きくなります。
さらに、職場の人間関係などの精神的なストレスも疲労に繋がります。
仕事が終わると、体力面だけでなく精神面でも疲れているため、家事への意欲を低下させます。
また、家事をするために自分の自由時間を削ってしまうこともストレスにつながり、ますます家事を行う意欲が低下していきます。
家事の種類が多い。名もなき家事もしなくてはいけない
掃除、料理、洗濯、ゴミ出し、食事や日用品の買い出しなど、家事の種類は多いです。
家事には、ゴミを出したあとのゴミ箱への袋の補充、トイレットペーパーやシャンプーの補充など、いわゆる「名もなき家事」も含まれます。
フルタイムで働きながら、すべての家事をこなすのは非常に大変な作業となります。
家事のタスクを全てこなすには、計画性や体力が必要です。
家事の分担が不平等。ストレスでますます嫌になる
共働きしている家庭であっても、家事の分担が不平等であることが多いです。
どちらかのパートナーだけに負担が大きいと、不満やストレスもたまるため、ますます「家事がきつい」と感じてしまいます。
結婚後フルタイムでの家事がきつい理由
独身時代は、自分一人分の家事(掃除、洗濯、料理など)しかありませんでした。
しかし、結婚すると夫の分の家事が加わり、家事の量が増えます。
独身時代は、ある程度は自分勝手に家事もできましたが、結婚後はそうはいきません。
さらに、夫からの家事の協力が得られない場合や、家事分担が不公平であると、妻の負担がさらに大きくなります。
また、結婚すると夫婦2人分の生活費が必要になり、経済的な負担や、生活設計が必要になるため「大変だ」と感じやすいです。
子なし主婦でも家事の大変さは同じ
既婚者となると「妻」や「主婦」としての役割が加わり、心理的ストレスなどの重荷を感じるようにもなります。
妻としての役割は、子なし主婦であっても同じです。
子どもがいなくても「家事がしんどい」「疲れた」と思うのは当然です。
独身時代とは生活環境が大きく変わり、心理的・時間的・経済的な新たな負担が加わるため、フルタイム勤務が「きつい」と感じます。
フルアタイムでも家事を行う方法
家事の優先順位を決める。やらなくていい家事は後回し！
やらなくてはいけない家事をリストアップし、優先順位をつけましょう。
リストアップした家事の中から、やるべき家事と、後回しにしても良い家事を分けます。
例えば、洗濯やゴミ出しは定期的に行う必要がありますが、窓掃除は毎日行う必要はありませんよね。
限られた時間の中で、今やらなくていけない家事を中心に行っていきましょう。
家事を分担し協力しあう。1人でこなすのは無理がある
フルタイムでの家事の負担を減らすには、家族間で協力して家事を行わなくてはいけません。
話し合いや相談で、それぞれの家事分担や役割を決めて、協力して家事をこなしていきましょう。
最新の家電や便利な家事グッズを利用する
最新の家事グッズや家電や便利な家事グッズを利用することで、家事の効率も上がり負担も軽減できます。
例えば、ロボット掃除機、食洗機、乾燥機付きの洗濯機、自動調理器などがあります。
フルタイムでは、家事に使える時間も短いですから、積極的に最新の家電を取り入れていきましょう。
家事の効率化と簡略化を目指そう
家事の手順を見直し、効率化と簡略化を行っていきましょう。
例えば、料理の下準備をあらかじめ行っておく、お掃除ロボットの導入などがあります。
週末に料理を作り置きし冷凍保存しておくと、調理時間の短縮につながります。
また、料理をイチから作るのではなく、スーパーのお惣菜やレトルトを使用すると、調理の簡略化にもなります。
しっかり休息する。手抜きの家事でもOK！
フルアタイムで家事をするためには、休息をしっかりと取ることも忘れてはいけません。
疲れたまま家事をすると効率も悪くなり、ミスも起こしやすくなります。
包丁で手を切ったり、お皿をわってしますなどの事故にも繋がりかねません。
ですので、適度に休息を取り、心身をリフレッシュしていきましょう。
完璧な家事をするのではなく、手抜き家事もOKとして行っていきましょう。
掃除は毎日しない、料理はお惣菜にする、冷凍の食品を使うなどがあります。
外部サービスの利用。面倒な家事はプロに任せる
クリーニング店や食事宅配サービスを利用するなど、外部サービスに頼ることでも家事の負担を軽減できます。
特に忙しい日や体調不良のときには、外部サービスを利用していきましょう。
また、家事代行サービスの利用など、一部の家事をプロに任せることも選択肢の一つです。
掃除や洗濯、料理などをプロに依頼することで、家事の負担を大幅に軽減できます。
フルタイムでの家事がきついときのまとめ
フルタイムで働きながら家事をこなすのは、時間的制約、疲労感、家事の種類の多さ、家事分担の不平等など様々な理由から「きつい」と感じます。
独身時代と比べて、結婚後はパートナーの分の家事が加わり負担が増えます。
さらに、家事分担の問題や経済的負担なども新たに生じます。
子なし主婦でも、「妻」や「主婦」としての役割や心理的ストレスから、家事がきつく感じられます。
家事の優先順位をつける、家族で家事を分担する、最新の家電や便利な家事グッズを利用すうなどの対策を行っていきましょう。
体調不良時や忙しい時は、外部サービスやプロの家事代行サービスを利用するのも一つの方法です。
フルタイムでの家事は決して楽ではありませんが、工夫と家族の協力があれば、負担を軽減できるでしょう。
