「車での40分の通勤がどうしてこんなにきつい？」のか、日常の通勤に潜むさまざまなストレス要因を解説しています。
渋滞、道路の特性、必要な集中力、そして繰り返しの日常が、どのようにして私たちの心と体に影響を及ぼすのか、背景を探ります。
車通勤40分がしんどい・きつい理由
- 時間のロス
- 交通渋滞や事故へのリスク
- 体力を消耗する
- 日常のルーチンとしての反復性
- 経済的な負担
などの理由からきついと感じます。
時間のロス
毎日合計1時間20分もの時間を移動に費やすことになります。長時間拘束されることへのストレスも大きくなります。
車通勤が40分では、往復で考えると1時間20分にもなります。
これは睡眠時間や家事、自分の時間を犠牲にしなければならないことを意味し、心身への負担が大きくなります。
特に朝の時間は1日のスタートを切る大切な時であり、朝の時間を運転で消耗してしまうと、その日の活動にも悪影響を及ぶこともあります。
また、運転中は、読書や勉強、リラックスといった他の活動ができないため、時間を無駄にしていると感じる人もいます。
交通渋滞や事故へのリスク
日本の多くの都市部では、特にラッシュアワーに交通渋滞が発生しやすいです。
渋滞は、一定の速度で走行できないため、ドライバーにストレスをもたらします。
渋滞に巻き込まれると到着まで予想以上の時間がかかるため、出発時間の調整が難しくなってしまいます。
また渋滞だけでなく、事故のリスクや事故に巻き込まれるリスクもあります。
通勤のたびに予期せぬ事態へのリスクを考えなくてはならず、運転時の緊張感が高まります。
渋滞や事故などのリスクへのストレスは、心身に悪影響を及ぼします。
体力を消耗する
運転は意外と体力を使います。特に長時間運転すると、疲労感がたまります。
40分間の運転は、一見短いように感じられるかもしれませんが、運転中は連続して集中力を保たなければなりません。
特に、都市部の複雑な交通状況では、事故を避けるための注意が怠れないよう、常に集中しなくてはいけません。
疲労が溜まると、集中力が低下し事故のリスクも高まります。
日常のルーチンとしての反復性
毎日の通勤が同じルートでの運転となると、飽きや疲れを感じることがあります。
毎朝同じ交差点での信号待ちや、同じ場所での一時停止、さらには毎日見る同じ景色や建物に、新鮮さを感じず、飽きや疲れを感じることが増えます。
毎日同じ時間帯に同じラジオ番組を聞いたり、同じコンビニで休憩を取るといった日常の小さなルーチンも、新鮮さを欠く要因となってしまいます。
さらに、毎日のルーチンが原因で、何気なく運転をしてしまい、注意力が散漫になるリスクもあります。
経済的な負担
車通勤には、ガソリン代や駐車場代、車両のメンテナンス費用などの維持費がかかります。
車の維持費は、家計にとって大きな負担となります。
特に近年はガソリン価格の高騰が続いているため、経済的な負担がさらに大きくなっています。
これらの経済的な負担も、車通勤が「しんどい」と感じる一因です。
車通勤40分がきついときの対策
社内環境を快適に整えて運転をサポート
快適な車内環境は、ストレスを減少させる効果があります。
良質なシートクッションなどで、腰痛や肩こりを軽減していきましょう。
クッションなどで正しい運転姿勢をサポートし、無理のない体制で運転していきましょう。
渋滞などに巻き込まれて運転時間が長くなる場合は、休憩を取り入れていきましょう。
少しのストレッチだけでも、体と心がリフレッシュできます。
オーディオブックやポッドキャストで時間を有効活用
運転中に聞くラジオ番組や音楽を変える、またはオーディオブックやポッドキャストを聴くことで、運転のルーチンを新鮮に保つことができます。
また、オーディオブックなどで新しい知識を得たり、エンターテイメントを楽しんだりすることもできます。
ただし、内容によっては運転に集中できない場合もあるので注意も必要です。
カープールも検討
可能であれば、同僚や友人とカープールすることを検討してみてください。
同じ目的地に向かう同僚や友人とのカープールや相乗りをすることで、運転の負担を軽減できます。
リモートでの働き方を検討
勤務先がテレワークやリモートを導入している場合は、自宅から仕事をすることで通勤時間を大幅に削減できます。
車通勤で疲れると現時点で感じているであれば、退職するまで辛さがなくなることはありません。
そうであれば、車通勤が必要でない職場やリモートが可能な職場に転職することも一つの手です。
出社する前に車通勤で疲れている状態であれば、仕事で能力を完全に発揮できていない可能性もあります。
自分の能力や経験を活かしていくためにも、車通勤が必要でない職場を見つけていきましょう。
まずは、転職情報サイトから、他にどんな仕事があるのかを探してみてください。
例えばLIBZ（リブズ）は、あなたの実力での活躍を叶えるジョブマッチングサービスです。
あなたに興味を持った企業のみと出会えますので、効率的に転職活動を進めることが可能です。
車通勤に疲れているのであれば、転職を恐れずに転職の可能性を探ってみましょう。
＼ リモートの職場もある／
まとめ
40分間の車通勤がもたらすストレスは、一見すると単なる日常の一部かもしれませんが背後には多くの要因が影響しています。
交通渋滞のストレス、持続的な集中力の必要性、そして同じルートの反復的な運転。
複数の要因が組み合わさることで、40分という通勤時間が意外と大きな疲れとなって現れるのです。
しかし、通勤時間の疲れやストレスを軽減する方法も存在します。
例えば、適切な休憩の取り方や、運転の工夫など、日々の生活の中で少しの意識変革を持つことで、より快適な通勤時間にしていきましょう。
