競争社会のプレッシャーに疲れた、きついと感じていませんか？
本記事では、過度な競争心、成功へのプレッシャー、長時間労働、人間関係のストレスなど、さまざまな重圧についてまとめています。
無意識のうちに感じてしまう競争に由来するストレスの原因を明らかにします。
自身の幸福と健康を守るための対策も紹介します。
競争社会に疲れた・きついと感じる理由
- 過度な競争心
- 成功へのプレッシャー
- 労働時間の長さ
- 人間関係のストレス
などの理由から疲れた・きついと感じやすいです。
過度な競争心が心に負担となる
過度な競争心が、心に及ぼす影響は大きいです。
現代社会では、良い結果を出すためにみんなで競争しなければならない場面が多く、心の重荷になってしまうこともあります。
例えば、会社での昇進や良い評価を得るためには、ときには無理な長時間労働や過剰な努力をしてしまうことも。
自分の限界を超えた働き方を続けると「つらい」「きつい」と感じてしまうのです。
さらに最近では、SNSで他人の成功談や幸せそうな投稿をパッと目にする機会が増えました。
すると、つい自分の生活や成果を人と比べてしまいがちです。
そうすると余計に競争心を燃やしてしまい、他人の投稿を見て劣等感や焦りを覚えてしまうことにもつながります。
競争心が高じすぎると、ストレスや不安を抱えこんでしまい、ひいては心の健康を損なってしまう可能性があります。
成功へのプレッシャー。評価されることが当たり前？
競争社会では、常に最善を尽くし他人と比較され、評価されるプレッシャーがあります。
現代社会では、特に仕事の現場でプレッシャーを感じることが多いです。
例えば、高い目標を立てられると、過酷な長時間労働を強いられる場合があります。
ビジネスの世界では、売り上げ目標の達成や新しい事業の成功が絶対条件のように課せられ、その重圧に追いかけられる日々は、疲れを感じさせます。
自分の頑張りが正当に評価されないと疲れてしまう原因にもなります。
そして、私たちの社会では成功がとても重要視されている側面も大きいです。
テレビやネットでは成功者の話題で溢れ、成功を目指すのが当然のような空気があります。
そんな中では、「成功しないと自分の価値が認められない」と思う人まで出てきてしまっています。
でも、成功へのプレッシャーが高すぎると、ストレスや不安、疲労感が募ってしまいます。
そうなると、仕事の生産性や創造性に悪影響が出るばかりか、本来の幸せさえ損なわれてしまうリスクがあるのです。
労働時間の長さは体調や人間関係にも悪影響がでる
労働時間の長さもまた、競争社会に疲れてしまう大きな要因の一つです。
長時間働くことが当たり前になってしまった職場では、働く人の心と体にかなりのストレスがかかりますね。
例えば、プロジェクトの期限が迫ってくると、夜遅くまで残業することや、休日でも仕事に追われることがよくあります。
このような長時間労働では、休みが取りにくくなり、家族や友人と過ごす大切な時間も削られてしまいます。
その結果、体が疲れ果てるだけでなく、大切な人との関係にもひびが入ってしまうかもしれません。
さらに、疲れがたまると健康にも悪影響を及ぼします。
睡眠不足やストレスの蓄積で、体調を崩しやすくなったり、免疫力が落ちる恐れもあります。
人間関係のストレス。協力よりもライバル心が先に立つことも
働く私たちが直面する「人間関係のストレス」は、厳しい競争社会のなかで特に心を重くします。
特に、チームワークが求められる職場では、上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかないと、毎日がストレスでいっぱいになりがちです。
例えば、考え方の違いから意見がぶつかり合うことや、互いの期待が合わずにイライラが溜まることも。
人間関係のストレスは、仕事の成績にも影響を及ぼすことがあります。
職場の人間関係のストレスは、職場を出てからも心に影を落とし、家庭での時間にも不満やストレスが漏れ出てしまうことも。
ストレスが蓄積すると、心身の健康問題を引き起こしやすくなり、家庭生活でも不満やイライラが増加しやすくなります。
さらに、競争が厳しい環境だと、互いに協力するよりもライバル心が先に立ち、人との関わりがうまく築けないこともあります。
このような状況は、職場でのコミュニケーションを難しくし、人間関係のストレスをさらに増やす原因にもなります。
競争社会に向いていない人
協調性が高い人
協調性が高い人は、周囲との調和を重視し、競争よりも協力関係を築くことを大切にします。
競争社会では、自分が勝ち抜くことが何より優先されますが、協調性の高い人は他者との協力を重んじる傾向にあります。
協調性が高い人は、他者を大切にし人間関係を損ねたくないと考えがちです。
しかし、競争社会では他者を排除したり、踏みにじったりする傾向もあるため、協調性が高い人は向いていないと言えるでしょう。
ストレスに弱い人
競争社会では、常に他人と比較されプレッシャーを感じやすい環境です。
そのため、ストレスに弱い人は、競争社会では精神的な負担が大きくなります。
ストレスから体調を崩す、精神的な問題を抱えるリスクも考えられます。
自分のペースを大切にする人
自分のペースで物事を進めたい人も競争社会には向いていません。
自分自身のペースを大切にする人は、他人と競争するよりも、自分の目標に向かってマイペースで努力することを好みます。
一定のペースで仕事を進めることを好み、他人との競争によるプレッシャーを感じる
とストレスを感じやすい傾向があります。
競争社会では、自分自身のペースだけで行動はできませんので、生きづらさを感じやすいです。
感受性が強い人やHSPの人
感受性が強い人や内向的な人、HSPの人も競争社会では苦労する人が多いです。
これらの人は周囲と自分を比較してしまいやすく、競争によって生じるストレスやプレッシャーを内面に強く反映してしまう傾向があるためです。
競争社会では、批判や評価に晒されることが多いため、必要以上に傷つき自信を失ってしまう可能性があります。
競争社会が「くだらない」と疲れたときの対策
まずは休息！リフレッシュの時間を作る
疲れたときは、まず休息を取ることが大切です。
時には仕事を休む勇気も必要です。
十分な睡眠を取る、趣味などに時間を使い、競争とは無関係な楽しみを見つけましょう。
好きなことをしてリラックスすると、心の余裕を取り戻すのに役立ちます。
運動や音楽鑑賞、読書など、自分なりのストレス解消方法を見つけましょう。
自分らしさを大切に！価値観を見直そう
競争社会ではお金や地位など、物質的な成功を目指すことが強調されがちです。
ですが、たまには立ち止まって、自分らしく生きることの価値を思い起こすことも大切です。
自分自身の価値観や人生観をじっくりと見つめ直し、心から大切だと思うものは何か、改めて考えてみる時間を持ちましょう。
自分にとって「本当に意味のあるものは何か？」をゆっくりと考えてみてください。
専門家のサポートを利用しよう
精神的な負担が大きい場合は、カウンセラーやセラピスト、サポートグループへの参加を検討しましょう。
また、信頼できる友人や家族との会話も、心の負担を軽減するのに役立ちます。
競争がない業界に進む
競争社会に疲れ切っているのなら、思い切って職場を変えることも一つの選択肢です。
競争が激しすぎる環境に長年いると、体調だけでなくメンタルにも影響が出てくる可能性があります。
競争が少ない業界や職場への転職は、心の負担を軽減するだけでなく、仕事の喜びを再発見もできるでしょう。
現在の職場に固執することなく、もっと自分に適した環境を見つけていきましょう。
例えば、ジョブマッチングサービスのLIBZ（リブズ）では、新しい働き方に対応している企業情報が充実しています。
自分の重視する働き方から、あなたに興味を持った企業のみと出会えます。
例えば、リモート勤務や時短OKの仕事など、自分のライフワークのバランスから転職活動が可能です。
転職を恐れずに前向きに捉え、新しい可能性を探ってみましょう。
＼ 競争のない職場を探そう／
まとめ
現代は過度な競争社会であり、多くの人がそのプレッシャーに疲れています。
過度な競争心は、無理な働き方になりがちなだけでなく、他者と比較して劣等感や焦りから、心理的な負担が大きくなります。
協調性の高い人やストレス耐性の低い人、感受性が強い人などは、競争社会に向いていないと言えます。
競争社会に疲れたときは、リフレッシュの時間を作り、自分の本当の価値観を見つめ直していきましょう。
精神的負担が大きければ専門家に助けを借りるべきです。
そして、競争が少ない職場への転職も検討していきましょう。
自分に合った環境を見つけることで、心身をリフレッシュし、前向きな姿勢を取り戻せるはずです。
