シフト制の仕事、一度は考えたことがあるでしょう。
しかし、シフト制の勤務はやめとけと聞いたこともありませんか？
本記事ではシフト制勤務の落とし穴を解説します。
健康に与える悪影響、人間関係の築きにくさ、プライベートの充実度が低くなるといった点を明らかにして、後悔しない選択をしていきましょう。
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シフト制の勤務はやめとけの理由
- 健康に悪影響
- 人間関係が築きにくい
- プライベートが充実しない
などの理由からやめとけと言われています。
健康に悪影響。体調を崩しやすい
シフト制の勤務は、あなたが気づかないうちに体調や健康面に影響がでています。
シフト制の勤務は、不規則な勤務時間によって生じる生活リズムにより、体内時計が乱れてしまいます。
体内時計が乱れると、睡眠不足や食事の不規則さを引き起こし、体に悪影響を与えます。
特に、深夜勤務や早朝勤務は体調を崩しやすく、自律神経のバランスを崩しやすいです。
シフト制での疲れが取れず休息が不十分だと、心身の回復ができないまま次のシフトに入ることになります。
そのため、シフト制による勤務が続くと、睡眠不足や疲労が蓄積し体調を崩しやすくなるのです。
職場での人間関係が築きにくい
シフト制の勤務では、同じ時間に働く同僚が常に違う場合が多いです。
特に、夜勤の場合は、日勤のメンバーと顔を合わせる機会が少なくなります。
そのため、職場での深い人間関係を築くことが難しくなり、孤独感や疎外感を感じやすいです。
さらに、友人や家族と過ごす時間も取りづらく、社会生活が孤独に感じることも少なくありません。
プライベートが充実しない。自由な時間が取りにくい
特に連休が取りづらいため、旅行や趣味、家族との時間を充分に楽しむことができません。
また、平日の休みが多い場合、他の多くの人が働いている時間にしか自由な時間が取れません。
一般的にはイベントや友人との予定が休日に入ることが多く、仕事との予定が合わずに「プライベートが充実しない」と感じます。
シフト制の勤務は一見魅力的に見えますが、長い目で見ると多くの「落とし穴」があるのです。
特に健康や人間関係、プライベートの充実度に関しては、よく考慮する必要があります。
シフト制の勤務では、自由な時間を確保するのが難しいと言えるでしょう。
シフト制勤務はきつい？デメリットと向いていない人
シフト制勤務のデメリットは、一見小さな問題に見えるかもしれませんが、積み重なると大きな問題となり、生活の質を著しく低下させる可能性があります。
体調管理が苦手な人は向いていない
シフト制勤務では、一日の中で働く時間が頻繁に変わるため、体調管理が難しくなります。
昼夜逆転するようなシフトでは、睡眠リズムが乱れ、免疫力の低下や疲労の蓄積に繋がるためです。
シフト制の勤務が長期間続くと、さまざまな健康問題が発生する可能性もあります。
そのため体調管理が苦手で、睡眠不足や疲労に弱い人は、シフト制の勤務には向いていません。
社会生活との兼ね合いが難しい
シフト制の勤務は、休日や勤務時間が不規則であるため、社会生活との兼ね合いが難しいです。
多くのイベントや集まりは週末に行われることが多いため、シフト制で働いていると参加しづらく、自然と社交的な機会が減ってしまいます。
そのため、プライベートの予定をしっかり立てたい人は、シフト制の勤務には向いていないです。
精神的ストレスが溜まりやすい
シフト制の勤務では、職場での人間関係が希薄になりやすいデメリットがあります。
そのため、人間関係を大切にしたい人や、チームワークを発揮して仕事をしたい人は、シフト制の勤務では精神的なストレスがたまるでしょう。
また不規則な勤務時間と休日は、計画性を持って生活を送ることを困難にします。
特に、プライベートでのリラックス時間や趣味、家庭との時間が取れないと、ストレスはより一層高くなります。
シフト制の勤務を選ぶ前に考えること
シフト制勤務は決して全ての人に合っているわけではありませんが、ある種のライフスタイルやニーズには非常に合致する可能性があります。
要は、自分自身のライフスタイルとどれだけマッチするか、しっかりと考慮することが重要です。
シフト制勤務のメリットは平日に時間が取れる
シフト制勤務には確かにデメリットが多いですが、一定の魅力があるのも事実です。
その一つは、平日に休みが取れる点があげられます。
例えば、平日に休みを取り、混雑を避けた買い物や趣味の時間を楽しむことも可能です。
平日に休みがありますから、病院の診察などもスムーズに行えます。
自分のライフスタイルに合わせてシフトを選び、仕事とプライベートの充実を目指せます。
他の働き方とメリット・デメリットを比較しておく
シフト制の職場を選ぶ前には、「他の働き方」との比較をしておきましょう。
フルタイム勤務と比較して、シフト制はどのような利点があるのか、またどのような課題があるのかを考えてみましょう。
また、パートタイムやフリーランスなど、他の働き方との違いを理解することで、自分にとって最適な選択ができます。
自分のキャリアプランや生活スタイルに合わせて、様々な働き方を比較検討しましょう。
まずは、LIBZ（リブズ）などの転職情報サイトから、他にどんな仕事があるのかを探していきましょう。
シフト制勤務がおすすめな人と特徴
シフト制勤務は、独身で家族の負担が少ない人、平日の空いた時間に何かをしたいと考えている人には向いています。
また、夜型の人や、特定の曜日にしかできない趣味や活動がある人にもおすすめです。
シフト制勤務が合っている人は、一般的に柔軟な思考を持ち、変わる環境に適応できる高い柔軟性を持っています。
また、自分自身で時間を有効に使い、短い休日でも充実させる能力があります。
体調管理が得意で、睡眠不足や疲労に強い人は、シフト制の勤務に向いています。
まとめ
シフト制の勤務はやめとけと言われる理由は、健康に悪影響を与える可能性や、人間関係との調整が難しいといった点があるからです。
一方で、独自のライフスタイルや趣味に合わせられるメリットもあります。
重要なのは、あなたがどのような生活を望んでいるのか、その上でシフト制勤務が「自分に合っているか」をしっかりと考えることです。
メリットだけでなく、デメリットに対する対策もしっかりと行えば、シフト制の勤務も一つの選択肢となるでしょう。
最終的には、自分のライフスタイル、健康状態、人間関係など、多角的に考慮した上でシフト制勤務を選ぶか選ばないかを決めることが最も重要です。
